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日照銘澳體育科技有限公司
主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運(yùn)動(dòng)用品
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一般孤立肌群的肌肉訓(xùn)練，健身鑄鐵壺鈴供應(yīng)商，要求的是完成一個(gè)特定關(guān)節(jié)（單、雙或多關(guān)節(jié)）的全可動(dòng)域范圍動(dòng)作，過程當(dāng)中大約 3 秒鐘的時(shí)間，持續(xù)的控制肌肉的向心與離心收縮。壺鈴運(yùn)動(dòng)同樣也能進(jìn)行這樣的肌肉鍛煉，但是更強(qiáng)調(diào)肌肉的瞬間爆發(fā)力與全身動(dòng)作的肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)作。
日照銘澳體育科技有限公司秉承“真誠服務(wù)、信譽(yù)為先”的經(jīng)營理念，健身鑄鐵壺鈴，非常注重產(chǎn)品質(zhì)量，健身鑄鐵壺鈴批發(fā)廠家，贏得了廣大客戶的一致好評，竭誠歡迎新老客戶前來洽談、惠顧！
壺鈴與啞鈴的區(qū)別是什么
掌控的重點(diǎn)不同，壺鈴更有利于發(fā)展爆發(fā)力和整體力量。啞鈴訓(xùn)練，從結(jié)構(gòu)上說，舉起重物的重點(diǎn)在人體的掌心，與人體的重點(diǎn)是一體的，我們用關(guān)節(jié)作為支點(diǎn)去啟動(dòng)重物。所以啞鈴是以舉、推和拉為主要方式。
但是壺鈴圓形把手的設(shè)計(jì)，讓它的點(diǎn)處于人體之外(手腕以下)；你抓住把手提起它時(shí)，人體就可能失去平衡。正由于壺鈴的重點(diǎn)在人體重點(diǎn)以外，所以壺鈴訓(xùn)練中以“晃蕩”運(yùn)動(dòng)模式居多，在訓(xùn)練中更注重發(fā)揮整體力量和爆發(fā)力。
進(jìn)階壺鈴動(dòng)作——單臂壺鈴高拉
當(dāng)你掌握了壺鈴高翻后，健身鑄鐵壺鈴批發(fā)，就可以開始壺鈴高拉的訓(xùn)練了。動(dòng)作要領(lǐng)：
·在單臂壺鈴搖擺的動(dòng)作頂端，將壺鈴拉向你的肩膀。
·用高肘保持手腕伸直和水平。
·沿著相同的路線把壺鈴再推出來。
·還原到單臂壺鈴搖擺的下面姿勢。
你需要有良好的前臂和手腕力量，控制好壺鈴。注意，出汗或者油膩的壺鈴把手可能會(huì)干擾你的握力。每次重復(fù)的時(shí)候，壺鈴都會(huì)離你的臉很近，所以不要失控，要時(shí)刻抓住壺鈴。
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第4年
