單位肋木
方法:
可以進(jìn)行彈振壓腿、下蹲、提膝、攀登等訓(xùn)練。
功能:
拉伸腿部肌肉,進(jìn)行熱身或整理運(yùn)動(dòng),強(qiáng)化腹肌,促進(jìn)四肢靈活性。
注意:
1.使用中雙手應(yīng)緊握橫桿,以防意外摔下。造成傷害。
2.兒童使用時(shí)應(yīng)有成人監(jiān)護(hù),以避免傷害。
3.不得翻越器材。
4.老年人士不宜攀登。
5.使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查,確保器材完好;嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
6.未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用!
單位肋木
方法:
可以進(jìn)行彈振壓腿、下蹲、提膝、攀登等訓(xùn)練。
功能:
拉伸腿部肌肉,籃球場(chǎng)地面工程預(yù)算,進(jìn)行熱身或整理運(yùn)動(dòng),強(qiáng)化腹肌,促進(jìn)四肢靈活性。
注意:
1.使用中雙手應(yīng)緊握橫桿,以防意外摔下。造成傷害。
2.兒童使用時(shí)應(yīng)有成人監(jiān)護(hù),以避免傷害。
3.不得翻越器材。
4.老年人士不宜攀登。
5.使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查,確保器材完好;嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
6.未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用!
在范圍內(nèi),國(guó)家加大了對(duì)室外健身器材行業(yè)的扶持力度。這不僅僅是因?yàn)槠浒l(fā)展不斷快速增長(zhǎng)的原因?qū)е碌?。巨大的市?chǎng)發(fā)展?jié)摿托枨罅康牟粩嘣鲩L(zhǎng),同時(shí)國(guó)家對(duì)于全民健身活動(dòng)的大力提倡和公共擺放器材的頻率的大幅度提升都催生了室外健身器材行業(yè)的快速發(fā)展,并且勢(shì)頭猛進(jìn)。這樣的發(fā)展趨勢(shì)促使著國(guó)家也加大了對(duì)其的關(guān)注和扶持力度。 室外健身器材蹬腿器的功能主要用來(lái)鍛煉腰部和下肢的力量。 禁忌:有關(guān)節(jié)疾病者不宜使用蹬腿器。 有的老人平時(shí)上下樓梯覺(jué)得腿腳無(wú)力等癥狀,以為用蹬腿器鍛煉一下,就能增強(qiáng)腿部力量。然而,籃球場(chǎng)地面工程,有以上癥狀的老人很可能患有髖骨軟化癥,本來(lái)髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好,再用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的蹬腿器,很容易損傷伸膝肌群,反而加重原有癥狀首先,明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品,如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器,想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉,除了選擇去健身房,可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。
其次,考慮居住環(huán)境與居住條件。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材,才會(huì)提升生活品質(zhì)。一般來(lái)說(shuō),單一功能的健身器占地較小,一些功能比較多的健身器在家中使用時(shí),有些功能由于空間的限制,并不能真正發(fā)揮作用;而且如果占地過(guò)大,球場(chǎng)地面工程,每次使用都需要安裝或者搬動(dòng),也會(huì)大大降低健身的熱情。
第三,價(jià)格適中。不要盲目崇拜國(guó)外產(chǎn)品,國(guó)內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品,價(jià)格相對(duì)較低,種類(lèi)較多,這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要,而且由于加入了一些本土化的元素,有些功能也是國(guó)外健身器材所缺乏的。
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