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東莞手機(jī)癮怎么戒掉

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手機(jī)中的海量信息看似是學(xué)習(xí)的寶庫,但對于沉迷手機(jī)的青少年來說,卻成了學(xué)習(xí)的阻礙。一方面,網(wǎng)絡(luò)信息繁雜,真假難辨。青少年缺乏足夠的辨別能力,在搜索學(xué)習(xí)資料時(shí)可能會(huì)被錯(cuò)誤信息誤導(dǎo)。

例如在歷史學(xué)習(xí)中,一些未經(jīng)考證的在網(wǎng)絡(luò)上廣泛傳播,如果青少年將這些當(dāng)作正確知識(shí)吸收,在考試中必然會(huì)失分。另一方面,青少年沉迷手機(jī)時(shí),往往是被動(dòng)地接受碎片化信息,缺乏對知識(shí)的系統(tǒng)梳理。而學(xué)校學(xué)習(xí)要求對知識(shí)有完整的體系架構(gòu),如物理學(xué)科,手機(jī)癮怎么戒掉,從力學(xué)、電學(xué)等各個(gè)板塊是相互關(guān)聯(lián)的。沉迷手機(jī)導(dǎo)致他們無法將所學(xué)知識(shí)整合,對知識(shí)的理解只停留在表面,難以深入,這在考試中就表現(xiàn)為只能解答簡單題目,對于綜合性的難題則無從下手,成績自然不理想。

青少年沉迷手機(jī)會(huì)影響他們的記憶能力,進(jìn)而影響學(xué)習(xí)成績。在使用手機(jī)時(shí),他們的大腦處于一種多任務(wù)處理的狀態(tài),例如一邊看視頻一邊聊天。這種多任務(wù)處理會(huì)分散大腦的注意力,不利于記憶的形成。

學(xué)習(xí)過程中,無論是背誦課文還是記憶公式,都需要集中注意力進(jìn)行深度記憶。而沉迷手機(jī)后的青少年,在學(xué)習(xí)時(shí)很難進(jìn)入這種深度記憶狀態(tài)。他們可能會(huì)發(fā)現(xiàn),之前背過的單詞很快就忘記,公式在解題時(shí)也想不起來。同時(shí),手機(jī)的藍(lán)光會(huì)影響青少年的睡眠質(zhì)量,而睡眠對于記憶的鞏固有著至關(guān)重要的作用。睡眠不足會(huì)使大腦中的(與記憶相關(guān)的重要區(qū)域)功能受損,導(dǎo)致記憶能力下降,在學(xué)習(xí)新知識(shí)和復(fù)習(xí)舊知識(shí)時(shí)都力不從心,成績也就逐漸下滑。

沉迷手機(jī)的青少年在社交認(rèn)知上也存在偏差。在手機(jī)營造的虛擬世界里,他們可能會(huì)被網(wǎng)絡(luò)上的一些形象和信息所誤導(dǎo)。例如,在社交媒體上看到別人看似的生活和大量的點(diǎn)贊、關(guān)注,會(huì)讓他們錯(cuò)誤地認(rèn)為社交就是展示自己美好的一面,從而在現(xiàn)實(shí)社交中過于注重自己的形象,變得虛榮和不真實(shí)。

這種對社交的錯(cuò)誤認(rèn)知還體現(xiàn)在對人際關(guān)系的理解上。他們可能認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)上的好友數(shù)量代表著自己的社交能力,而忽略了現(xiàn)實(shí)中真正深入、有質(zhì)量的友誼。當(dāng)面對現(xiàn)實(shí)中需要付出真心、耐心去經(jīng)營的友誼時(shí),他們往往不知所措,導(dǎo)致難以建立起健康、穩(wěn)定的人際關(guān)系。

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