游泳時(shí),人體處于平臥姿勢,以及水對皮膚的壓力和按1摩作用,肢體的血液易于回流心臟,加之游泳時(shí)心跳頻率加快,新血輸出量大大增加,長期從事游泳鍛煉,心臟體積呈現(xiàn)明顯的運(yùn)動性增大,收縮更加有力,血管壁增厚,談性增大,安靜時(shí)心率徐緩。游泳運(yùn)動員安靜時(shí)心率一般在40~60次/分,比一般人70~80次/分慢而有力。游泳還能刺激血液中運(yùn)輸氧氣的血紅蛋白量增加,惻然提高人體攝氧能力。
水上排球、跳水、自由泳、蛙泳、花樣游泳、水球、賽艇、皮劃艇、帆板等。簡單舉例:
1、帆板也是水上運(yùn)動項(xiàng)目之一。我國現(xiàn)代帆船運(yùn)動開始于1978年,我國一條帆板于1979年誕生在青島航校;開展帆船運(yùn)動主要是沿海省份,也有少數(shù)沿大湖的省、市。
2、摩托艇水上運(yùn)動包括競速艇(船)、運(yùn)動艇(船)、游艇(船)、汽艇、水上摩托、氣墊(船)艇、噴氣(船)艇、電動(船)艇等運(yùn)動。
3、滑水項(xiàng)目是一項(xiàng)驚險(xiǎn)而優(yōu)美的水上運(yùn)動,譽(yù)稱“水上的芭蕾”?;?,在高速艇的牽引下,腳踏水撬,跳、轉(zhuǎn)、跨、翻、旋等一氣呵成,如蛟龍戲水,賞心悅目、精彩誘人。
游泳時(shí),由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用,是人體的各部分器1官都得到鍛煉。水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍左右。據(jù)測定,游泳池,人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量,相當(dāng)于人在陸地上1小時(shí)所散發(fā)的熱量。
據(jù)測定,在26度和一個(gè)大氣壓條件下,水的密度比空氣大844倍。水的阻力比空氣大得多,在水中向前游進(jìn)藥花椒大的力量。游泳是周期性動作,動力性工作。因此,堅(jiān)持游泳,還能提高肌肉力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)靈活度,使身體得到協(xié)調(diào)全1面發(fā)展,體型勻稱,肌肉富有彈性。游泳是消耗熱量達(dá),能有效消耗身體的脂肪,長時(shí)間游泳是減1肥的一種好方法。
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