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騎行對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。騎行是一種被大眾普遍接受并喜愛的運動。但騎行過程中的注意事項，你都知道哪些呢?下面小編為你整理了騎行的注意事項，希望對大家有幫助!
一、騎行一定要有計劃
要根據(jù)每個人的實際情況制定騎行的路線和行程，西寧騎行俱樂部，切不可盲目制定不切實際的行程，那樣既讓大家疲憊不堪，又失去了騎行的樂趣。不但要有必要的修車補胎工具，還應(yīng)有yi藥急救物品，充足的.準(zhǔn)備是順利騎行的保障。
二、騎行zui重要的是要佩戴安全頭盔
因為它直接關(guān)系到你的生命安全。騎行前檢查一下自己的裝備、剎車、照明、輪胎的氣壓等，很必要。
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第4年
